ダイエットに必要な目標の決め方とは？
４０代にはいってから、ダイエットしても痩せないとか
リバウンドで悩んでいるあなたは、焦るあまり無理な目標を立て
極端な方法で痩せようとしていないか、一度じっくり立ち止まって
考えてみましょう。
体重は目標まで減ったけど、二の腕が弛んだままでバストやヒップはハリがなく垂れ下がった状態、下腹も緩んでしまっていて・・と、体重を落とすことに力を入れすぎて、肝心のボディーラインが崩れたままでは決して、ダイエットに成功したとは言えませんよね？
体重も重要ですが、あこがれの着てみたかった洋服を
カッコよく着こなすことが出来て、バランスの良い健康的な体を
手に入れてこそ「ダイエットに成功した！」と胸を張って
言えるのではないでしょうか？
ダイエットは、孤独で決して楽なものではありませんし、
ましてやリバウンドしてしまっては、それまでの苦労が
水の泡と消えてしまう根気の必要な健康増進法です。
自宅などで一人で行うダイエットは、トレーナーのアドバイスも
なければ、高価なフィットネスマシーンがあるわけでもないですし、
栄養の管理・指導をしてくれる専門家もいません。
あなたが今行っているダイエット法は、あなた自身に本当に
合っているのか、間違った食事制限をしているのではないか、
プランに無理があるのではないかなど、
色々と自分で工夫を重ねて試してみるしか方法がないのです。
そのためにも、決して無理の無い、飽きのこない
あなた自身の長期的目標を立てましょう。
リバウンドしない美しいボディーを手に入れるダイエット方法を
整理してみると
- 自分の体と痩せる仕組みを理解する
- バランスを考えた食事や栄養管理
- 代謝を上げる生活習慣に改善
- 目標設定をしっかり ダイエットは体重だけではない
脂肪燃焼という言葉をよく耳にしますが、リバウンド体質は
上記の項目を考えずに、極端な方法で間違ったダイエットを
行った結果、脂肪燃焼に必要な体のメカニズムを狂わせてしまった
事により出来上がるのです。
途中で諦めず、リバウンドをさせずに、美しく均整のとれた体を
手に入れるにはには、内面もケアしながら毎日美意識を持って
コツコツ行うことがリバウンドしないダイエットだと言えます。
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